“No hay salud sin salud mental”
Cada 10 de octubre el mundo conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha impulsada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para crear conciencia, reducir el estigma y movilizar esfuerzos en torno a la importancia del bienestar emocional y psicológico.
Este año, desde Radio Quijano, se destacó la necesidad de promover la salud mental desde las primeras etapas de la vida, priorizando la escucha activa, el reconocimiento de las emociones y el autocuidado como pilares esenciales para una vida equilibrada.
En diálogo telefónico, la licenciada Florencia Aguirre, facilitadora de Mindfulness y especialista en conciencia plena del aquí y ahora, señaló la importancia de meditar, amarse más y aprender a hablarse con amabilidad.
“El autocuidado es una forma de amor propio; es reconocer nuestras emociones, permitirnos sentir y bajar la autoexigencia”, destacó.
Entre las recomendaciones más valiosas para cuidar la salud mental, se mencionaron:
- Escuchar, sentir y atender las emociones —cada una tiene un mensaje—.
- Mantener un estilo de vida saludable.
- Centrarse en uno mismo con amor.
- Reconocer cuándo se necesita ayuda.
- Ser amables y compasivos con nosotros mismos.
El cuidado de la salud mental de madres y padres también resulta fundamental para el desarrollo psicosocial de las familias y las comunidades. En tiempos de crisis, el acceso a derechos y la contención emocional se vuelven claves para sostener la salud integral.
“Tu cuerpo habla lo que tu boca calla”, recordaron los especialistas, subrayando que no hay salud física sin salud mental.
“La vida se vuelve más ligera cuando entendemos que solo podemos controlar cómo pensamos, cómo actuamos y la energía que decidimos entregar”.
Desde Radio Quijano, la invitación es a meditar, hablar de lo que sentimos y cultivar la empatía, porque cuidar nuestra mente también es cuidar la comunidad. 🌹
Escucha la entrevista: